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ダイエットの方法

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前菜に「こんにゃく」「しらたき」を食べる

カロリーを溜め込みやすい夕食には、「こんにゃく」「しらたき」でボリュームアップさせた前菜を食べることにより満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぎます。 また食事はバランス良く、野菜を多く摂るよう心がけましょう。

朝食

通常の食事

朝はしっかり炭水化物も補給!
栄養のバランスを考えたメニューに。

昼食

通常の食事

昼は代謝のピーク。たんぱく質。ビタミンなどしっかりとりましょう。

夕食

こんにゃくやしらたきを使ったヘルシーなおかずを前菜に。

栄養(糖質・カロリー・脂質・塩分・食物繊維)がわかる!

サイドメニュー・デザートにおすすめのこんにゃく・しらたきレシピはこちら

こんにゃく・しらたきの基本

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