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ダイエットの方法

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「しらたき」を主食として食べる

1日3食のうち2食は通常通りの食事を食べ、1食を「しらたき」に置き換える。2食は通常の食事なので、負担なく続けられます。

朝食

通常の食事

朝はしっかり炭水化物も補給!
栄養のバランスを考えたメニューに。

昼食

昼はしらたきを主食のかわりに。
具材を追加して満足感UP。

夕食

通常の食事

夕食は通常の食事。夜はカロリーを消費しにくいので食べ過ぎに注意。

栄養(糖質・カロリー・脂質・塩分・食物繊維)がわかる!

サイドメニュー・デザートにおすすめのこんにゃく・しらたきレシピはこちら

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