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ひとくち小巻しらたきの肉巻き

結びしらたきを使ったかさましレシピ。ヘルシーだけどボリューム満点。お酒のおつまみにも。

  • ひとくち小巻しらたきの肉巻き

結びしらたきを使ったかさましレシピ。ヘルシーだけどボリューム満点。お酒のおつまみにも。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

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  • カロリー

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    kcal

  • 脂質

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  • 塩分

    塩分

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  • 食物繊維

    食物繊維

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  • ※日本食品標準成分表2020年版(八訂)を元に算出しております。
    ※数値は1人分の値です。

  • 材料(5本分)
    ひとくち小巻しらたき
    5粒×2パック
    10粒
    豚ロース肉薄切り 5枚
    大さじ1
    醤油 大さじ1
    みりん 大さじ1
    割り箸 5本
  • 作り方
    ひとくち小巻しらたきはざるにあけ、酢をかけてもみ込んでから流水で軽く洗い、水気をよく切る。
    耐熱容器に入れ、醤油、みりんを加えて混ぜる。ラップをふんわりとかけ、500Wの電子レンジで5分加熱し、粗熱を取る。
    ひとくち小巻しらたきを2個ずつ割り箸に刺し、豚ロース肉を巻き付ける。
    フライパンに並べ、中弱火でじっくり焼く。豚肉に火が通り、こんがりと焼き色が付いたら完成。

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