結びしらたきを使ったかさましレシピ。ヘルシーだけどボリューム満点。お酒のおつまみにも。
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結びしらたきを使ったかさましレシピ。ヘルシーだけどボリューム満点。お酒のおつまみにも。
※日本食品標準成分表2020年版(八訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
| 材料(5本分) | |
|---|---|
|
ひとくち小巻しらたき 5粒×2パック |
10粒 |
| 豚ロース肉薄切り | 5枚 |
| 酢 | 大さじ1 |
| 醤油 | 大さじ1 |
| みりん | 大さじ1 |
| 割り箸 | 5本 |
| 作り方 |
|---|
| ❶ | ひとくち小巻しらたきはざるにあけ、酢をかけてもみ込んでから流水で軽く洗い、水気をよく切る。 |
| ❷ | 耐熱容器に入れ、醤油、みりんを加えて混ぜる。ラップをふんわりとかけ、500Wの電子レンジで5分加熱し、粗熱を取る。 |
| ❸ | ひとくち小巻しらたきを2個ずつ割り箸に刺し、豚ロース肉を巻き付ける。 |
| ❹ | フライパンに並べ、中弱火でじっくり焼く。豚肉に火が通り、こんがりと焼き色が付いたら完成。 |
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