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韓国風おでん

こんにゃくをダシダで下味付けすれば時短でおでんが作れます。オムクの代わりに油揚げを使用し韓国風おでんの雰囲気に。

  • 韓国風おでん

こんにゃくをダシダで下味付けすれば時短でおでんが作れます。オムクの代わりに油揚げを使用し韓国風おでんの雰囲気に。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    糖質

    20.8g

  • カロリー

    カロリー

    200kcal

  • 脂質

    脂質

    6.8g

  • 塩分

    塩分

    3.5g

  • 食物繊維

    食物繊維

    3.7g

  • ※日本食品標準成分表2020年版(八訂)を元に算出しております。
    ※数値は1人分の値です。

  • 材料(4人分)
    生っ粋のこんにゃく黒 1枚
    国産油揚げ 2枚
    ちくわ 4本
    さつま揚げ 2枚
    トッポギ 4本
    大根 4㎝
    1/2本
    にんにく 1かけ
    唐辛子 1本(種を取る)
    ダシダ(こんにゃく下味用) 小さじ1
    ダシダ(出汁用) 小さじ1
    醤油 大さじ1
    昆布 10㎝×10㎝
    800㏄
    竹串 必要数
    ☆たれ
    コチュジャン 大さじ2
    醤油 大さじ1
    おろしにんにく 少々
    胡麻油 小さじ1
  • 作り方
    こんにゃくは8等分に切り耐熱容器に入れ、ダシダ小さじ1をまぶす。レンジ500Wで5分加熱し、冷まして竹串をさす。
    油揚げは油抜きをして縦半分に切り、波状に竹串にさす。ちくわは3等分に切り、トッポギは柔らかくなるまで茹で、それぞれ竹串にさす。さつま揚げは半分、大根はイチョウ切り、葱は3~4㎝に切る。
    鍋に水と昆布を入れ、火にかける。沸騰直前で昆布を取り出し、大根、葱、にんにく、唐辛子、醤油、ダシダを入れて煮る。
    大根と葱に火が通ったらこんにゃく、ちくわ、さつま揚げ、トッポギ、油揚げを入れて30分ほど煮る。
    たれの材料を混ぜ合わせ、おでんに添える。

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