冷凍こんにゃくをカルビに見立て、サラダと一緒にカフェのランチプレート風に。こんにゃくだけどしっかり噛むので満腹感◎です。
おすすめ商品
冷凍こんにゃくをカルビに見立て、サラダと一緒にカフェのランチプレート風に。こんにゃくだけどしっかり噛むので満腹感◎です。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
| 材料(2人分) | |
|---|---|
| 生っ粋のこんにゃく | 220g |
| 焼肉のたれ | 大さじ1 |
| キムチ | 約50g |
| 合挽肉 | 約40g |
| ご飯 | お茶碗2杯 |
| サラダ | 適量 |
| 作り方 |
|---|
| ❶ | こんにゃくを薄くスライスして冷凍する。 |
| ❷ | ①を解凍して水気をよく絞り、焼き肉のたれを絡ませてごま油を熱したフライパンで焼く。こんにゃくは取り出す。 |
| ❸ | フライパンにごま油を熱し、挽肉をキムチと一緒に炒める。 |
| ❹ | お皿にご飯を盛り、こんにゃくを並べ、こんにゃくに③をかける。 |
おすすめ商品