厚揚げを中華風にオイスターソースで炒めました。ソースの絡みが良く美味しく仕上がります。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
| 材料(3〜4人分) | |
|---|---|
| 厚揚げ | 1パック |
| エリンギ | 2本 |
| しめじ又は舞茸 | 1/2パック |
| 小松菜 | 1株 |
| パプリカ赤、黄 | 少々 |
| ネギみじん切り | 約大さじ3 |
| おろし生姜 | 少々 |
| オイスターソース | 大さじ1 |
| 顆粒鶏ガラスープ | 小さじ1 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| 【水溶き片栗粉】 | |
| 片栗粉 | 小さじ1/2 |
| 水 | 大さじ2 |
| 作り方 |
|---|
| ❶ | 厚揚げは油抜きしておく。小松菜は3~4cmの長さに切り、エリンギは半分に切ってから縦4等分に切る。しめじ又は舞茸はほぐしておく。パプリカはスライスする。 |
| ❷ | 中華鍋にごま油をひき、ネギと生姜を炒める。①を入れて鶏ガラスープを加え加熱する。しばらく炒めて水分で鶏ガラスープが溶けてきたら、オイスターソースを加えてさらに炒める。全体に馴染んできたら水溶き片栗粉を回し入れて、全体に絡めながらとろみをつける。 |
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