油あげをピザ生地代わりにした糖質オフ&簡単ピザです。トマトソースとチョリソー以外にも明太子と枝豆などで作っても美味しいです。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
| 材料(2人分) | |
|---|---|
| 油あげ | 2枚 |
| ピーマン | 少々 |
| チョリソー | 2~3本 |
| ピザ用チーズ | 適量 |
|
トマトソース (市販品) |
大さじ4~5 |
| 作り方 |
|---|
| ❶ | 油あげは油抜きして半分に切り、開いて袋状にする。 |
| ❷ | ①の中にチーズとスライスしたチョリソーを詰め、平らにして上にトマトソースを塗る。 |
| ❸ | スライスしたピーマンとチョリソー、チーズをのせてオーブントースターなどでチーズが溶けるまで焼く。 |
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