切り込みの入ったこんにゃくにウスターソースをしみ込ませて焼くだけ。
パルメザンチーズをかけてちょっと焦がし気味に焼くと美味しいです。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
| 材料(2人分) | |
|---|---|
| こんにゃくステーキ | 1袋 |
|
野菜 (玉ねぎ、人参など お好みで) |
2人前の野菜 |
| 顆粒コンソメ | 小さじ1 |
| ウスターソース中濃 | 小さじ2 |
| パルメザンチーズ | 少々 |
| 作り方 |
|---|
| ❶ | こんにゃくは洗って水気をよく切り、コンソメとウスターソースに1〜2時間漬け込む。(前日から漬け込んでもよい) |
| ❷ | ①を鉄板で野菜と一緒に焼く。こんにゃくの水分が飛んできたらパルメザンチーズをかけて少し焦げ目がつくまで焼く。 |
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