しらたきとわかめの和風サラダ
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※日本食品標準成分表2015年版（七訂）を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
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材料（4人分） しらたき 300g たまねぎ 1個 わかめ 100g サラダ油 1/2カップ 酢 1/4カップ 塩 適宜 胡椒 適宜 醤油 適宜 タカのツメ 少々 -
作り方 ❶ しらたきは下ゆでして、5～6cmに切ります。 たまねぎは薄切りにし、水にさらします。わかめは、湯通しをして、一口大に切ります。 ❷ サラダ油、酢、塩、胡椒、醤油、種を抜いて輪切りにしたタカのツメを混ぜ、ドレッシングを作ります。 ❸ ①の具材を混ぜ、お皿に盛り合わせ、ドレッシングをかけます。
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